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유용한 정보 모음/건강8

유산균 추천 생유산균 프로바이틱스 챙겨먹기 다이어트 피부개선 효과 유산균 관련 포스팅을 몇 번 올리고 있을 정도로 전 유산균을 꼭 챙겨 먹습니다. 영국에서 나오는 제품도 챙겨 먹고 한국에서 노랑각 유산균으로 유명한 락토핏 생유산균 골드 도 한국에서 머무는 동안 복용했었어요. 그리고 이번에 새로운 한국 생유산균을 경험해 보게 되었습니다. 무려 17종 유산균이 투입되었다고 하네요 ^-^ 생유산균이 좋다고 생각이 들었던게 제가 아이스커피를 사 먹고 배가 슬슬 아픈 거예요. 아무래도 얼음이 들어간 찬 음료를 들여 마셔서 인지 아니면 아이스 라테에 들어간 것들 중 장을 예민하게 하는 것이 있었던 것인지 배가 점점 아파서 혹시나 하는 마음에 생유산균을 그 자리에서 바로 한포를 먹었는데 정말 얼마 안 있어 배가 진정되어서 괜찮았어요. 정말 다행이기도 했고 한편으로 분말로 된 생유산.. 2021. 7. 18.
홀랜드앤바렛 Holland and Barrett 오메가3, 비타민, 콜라겐, 달맞이꽃 종자유 영국 대표 건강 기능 식품들로 집콕 생활 건강과 면역력 챙기기 홀랜드앤바렛 Holland and Barrett 영국의 대표 건강식품 체인점으로 퀸즈 어워드를 수상한 150년 전통의 영국의 대표 건강식품 회사입니다. 저도 영국에 온 이후 이곳에서 다양한 건강식품을 구매하기도 하는데 세일기간을 활용해서 구매하면 정말 좋은 가격으로 비타민, 건강식품 그리고 유기농 제품등을 살 수 있거든요. 현재 제가 복용하고 있는 홀랜드앤바렛 건강식품 몇 가지를 이곳에 나누어 볼게요 홀랜드앤바렛 Holland and Barrett 오메가 3 오메가 3의 효능 건조한 눈 개선, DHA 함유 콜레스테롤을 낮추어 혈액순환 개선 등의 효능 있습니다. 전 평상시에 생선요리를 회초밥 외엔 자주 먹질 않기도 하고 몇 년 전 건강검진을 받았는데 모두 정상수치인데 콜레스테롤이 높게 나오더군요. 콜레스테.. 2021. 2. 4.
핏빗 Fitbit Charge 2 피트니스 스마트 와치 핏빗 어플로 활동량, 수면시간 확인 과 기록 가능한 건강관리 집콕 운동 홈트 필수품 핏빗 Fitbit Charge 2 피트니스 스마트 와치로 활동량, 심박측정, 만보계 등의 기능을 합니다. 저는 핏빗을 사용한 지 일 년이 넘었어요. 저의 활동량을 의식적으로 측정하고 수면 시간도 기록하면서 건강관리를 하기 위해서입니다. 패션 손목시계 디자인으로도 전혀 손색이 없어요. 심플하고 깔끔한 디자인이라 어떤 옷과도 잘 어울리고 다양한 색으로 밴드 교체가 가능해서 원하는 색으로 바꿔서 사용하시면 돼요. 전 여름엔 하얀색 밴드를 사용하고 겨울엔 검은색 밴드를 사용하고 있는데 만족합니다. ^-^ 핏빗으론 시간과 날짜외에 하루 몇 스텝을 걸어왔는가가 바로 확인이 가능합니다. 전 오늘 지금까지 5000 걸음을 걸었네요. 하루 스텝 타겟을 맞추어 놓을 수 있어서 일부러 더 활동을 하겠금 동기를 만들어 주기도.. 2021. 1. 18.
가든 오브 라이프 여성 유산균 (Garden of Life 여성 프로바이오틱 ) 미국 판매 1위 오가닉 브랜드 가든 오브 라이프 여성 유산균 은 미국 5년 연속 1위 프리미엄 브랜드 Garen of Life의 여자 유산균입니다. 건강식품의 나라 미국에서 부동의 1위 자리를 지키며 많은 사랑을 받고 있는 이유는 유기농 원료로 제작되며 NON-GMO 인증마크 즉 유전자 변형이 된 작물을 절대 사용하지 않기 때문입니다. 소비자들이 걱정하는 부분들을 모두 다 완벽하게 배제해 버렸어요. 퍼펙트!! :) 건강해지려고 먹는 건강식품에 GMO 제품이 들어가 있거나 농약이나 화학비료를 사용하여 키운 농작물이 들어가 있으면 아무래도 찜찜할 텐데 Garden of life는 안심하시고 복용하시면 됩니다. 500억 개의 유산균이 들어가 있으며 취침 전 공복 상태에서 복용하시면 됩니다. 유산균을 꾸준히 섭취해 주면 장 건강 등을 돕고 .. 2021. 1. 10.
고지혈증 원인 증상 : 고지혈증 치료 및 좋은 음식 및 피해야 할 음식 정보 고지혈증 원인과 증상 유전적인 요인 및 잘못된 식습관으로 인해 혈액 내 특정 지질의 증가로 지방질 즉 콜레스테롤이 과다한 경우를 고지혈증 이라고 합니다. 대부분 증상은 없지만 이로 인한 합병증이 치명적일수 있기 때문에 주의를 기울여아 합니다. 특히 고지혈증은 동맥경화의 주원인 될 수 있습니다. 동맥경화는 과다한 콜레스테롤이 혈관을 좁게 만들어 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 심혈관계 질환을 일으킬 수 있습니다. 고지혈증 진단 및 검사 고지혈증은 혈액검사를 통해 이루어집니다. 혈액검사 전 정확한 수취 확인을 위해 금식을 채혈을 하게 됩니다. 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상인 경우 고지혈증으로 진단하게 됩니다. 고지혈증 치료 고지혈증 치료는.. 2020. 12. 3.
독감 예방 주사 접종 경험 공유및 독감 주사 부작용등 주의점 정보 독감 예방 주사를 맞았습니다. 지난 금요일에 맞았는데 아직도 주사를 맞은 곳 주변에 붉은 기가 남아있네요. 영국에선 독감 예방 주사를 Flu Jab이라고 부른답니다. 영국에선 예방주사를 꼭 병원에서 뿐만 아니라 Boots 같은 드럭 스토어 에서도 접종을 해줍니다. 올해는 팬대믹 상황 때문에 예약이 더욱 어려웠어요. 모두 독감주사를 맞으려고 해서 예약 하기가 하늘의 별따기였습니다. 세계 이곳저곳에서 독감백신 품귀 현상이 일어날 정도라고 합니다. 감기는 미열과 감기 콧물 등을 동반하지만 독감은 38도의 고열과 극심한 근육통 등의 전신증상을 동반합니다. 독감 예방 백신을 맞아도 독감에 걸릴 수도 있지만 다만 증상이 덜 심하게 넘어감으로써 패혈증 등의 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 주사를 맞기로 한 날 옷 안.. 2020. 10. 19.
스트레스와 마음을 두뇌과학으로 다스리기. 걱정과 긴장감도 컨트롤이 가능합니다. 스트레스와 걱정 현대인들의 삶 속에 소금과 후추처럼 따라다니는 것들이 되었습니다. 많은 병들의 원인들이 스트레스에서 오기도 하고 그로 인해 최근 공황장애 등을 겪고 계신 분들도 많아졌습니다. 저는 얼마 전 런던과 뉴욕에서 이원으로 진행된 정신건강과 관련된 온라인 콘퍼런스에 참여하게 되었습니다. 뉴욕에서 하버드 출신의 정신과 의사이자 뇌 과학자 Dr Srini pillay가 이날 강의를 해주셨는데 너무 흥미롭고 좋은 정보 등이 많아 몇몇 내용을 블로그에 나누고 싶습니다. 닥터 시리니에 의하면 현대인들은 스트레스를 굉장히 받기 쉬운 환경에 놓여 있다고 합니다. 꼭 개인사를 떠나 일단 뉴스를 보면 세상의 엄청난 일들이 일어나고 있고 다양한 사건사고에 관련된 뉴스를 읽는 것만으로도 이미 우리의 두뇌는 부정적인 .. 2020. 10. 11.
레몬밤 효능, 레몬밤차, 레몬밤 분말, 레몬밤 부작용, 다이어트 효과 모음 레몬밤 ( Lemon Balrm ) 처음엔 들었을 땐 레몬으로 만든 파우더 인가 생각했습니다. 하지만 레몬밤은 저 세계에서 제배 되는 허브로 공식적인 이름은 Mellisa officinalicis입니다. 이 허브는 다양한 효능과 다이어트 효과로도 만점이라 많은 분들이 말에 타서 혹은 차로 만들어서 애용하고 있습니다. 레몬밤 효능 모음 1. 스트레스 완화 레몬밤은 스트레스 증상을 진정시키고 긴장을 풀어주며 기분을 좋게 해 준다고 알려져 있습니다. 평상시 스트레스를 잘 받는 예민한 성격을 가지신 분들이라면 레몬밤 차 한잔씩이 많은 도움이 되실 수 있습니다. 부정적인 무드를 누그려 뜨려 준다는 연구결과가 있기도 합니다. 2. 인지 기능 증진 실제로 실험을 통해 증명된 결과입니다. 시험 참가자들은 기억력, 수학.. 2020. 10. 2.
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