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가스라이팅 뜻 무례한 사람들 대처법. 사실 내가 유리멘탈 이 아니였다고?!

by 라즈베리꿈_라이프디자이너 2021. 4. 16.
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최근 뭐 연예인의 가스라이팅 관련 글이 자주 기사로 보인다. 일단 기사의 내용은 둘째 치고 궁금해 지는 용어 가스라이팅. 그럼 여기서 일단 가스 라이팅이란?

가스 라이팅

가스라이팅 (gaslighting)은 심리학적 조작(psychological manipulation)을 통해 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써 그 사람을 정신적으로 황폐화시키고 그 사람에게 지배력을 행사하여 결국 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미하는 심리학 용어이다. ( 출처 : 위키 백과 ) 

 

사람의 심리를 조정하려 든다는 것이 참 어찌 보면 무서운 일이다. 조정을 당하는 사람들은 결국 자기 고립을 만들어 조정자에게 더욱 기대게 되는 경우가 많다고 하니 정신을 바짝 차려하지 않겠나. 

 

심리 조정 까진 아니더라도 남의 심리에 영향을 미치려는 무례한 사람들도 있다. 예를 들면 어떤 조직이나 인간관계에서 은근히 말을 비아냥거린다던지 슬쩍 한 사람을 따돌린다던지 했다가 상대방이 상황에 대해 직접적으로 불쾌함을 표하거나 화를 내면 오히려 화를 낸 상대방을 

예민한 사람 취급을 한다거나 오히려 화를 낸 상대방에 대한 자신을 피해자처럼 상황을 만들어 버린다. 그런 일을 당한 사람은 그런 상황에 휘말리게 된 것에 대해 자신이 너무 예민하게 군것인지 혹은 유리 멘털이 아닌지 자신을 의심하게 된다. 

 

지금 생각해 보면 부모님들도 자신이 깨닫지 못한 채 자녀들을 가스 라이팅을 할 때도 있는 것 같다. 예를 들면 부모님은 대학 졸업 후 자녀가 변호사가 되길 바랬는데 음악을 하겠다고 하면 내가 너를 어떻게 키웠는데, 지금까지 착하게 잘 자라오다 왜 그래와 같은 부모님의 원망은 자녀에겐 자신이 부모의 마음을 아프게 한 불효자가 돼버리는 듯한 죄책감을 일으킨다. 하지만 자신이 원하는 것을 하고자 하는 자신의 의지를 선택하는 것 자체가 사실 잘못된 것은 아니라는 것을 알았으면 좋겠다. 물론 그 선택이 누군가에게 피해를 주지 않고 상식적인 선에서 말이다. 어른들의 연륜에서 나오는 조언들이 삶의 등불이 되어줄 때도 정말 많다. 자녀가 누가 봐도 잘못된 선택을 할 때 부모가 이를 도와주려는 상황들과 혼돈하지 않았으면 한다. 

 

조언과 조정은 다르다. 자녀는 독립된 한 인격체일 뿐 부모의 소유물도 아니기 때문에 자녀의 삶을 부모라고 해서 부모의 마음대로 조정하려 들면 안 된다는 것 역시 부모로서 항상 기억해야 할 덕목이라 믿는다. 

 

 

사실 시간이 지나고 나이가 더욱 들어가면서 깨닫는 것은 자신을 해하려는 사람들 혹은 이유 없이 자신을 좋아하지 않는 사람에게 너무 신경 쓰고 시간 낭비를 할 필요가 없다는 것이다. 분명히 주변에 자신을 아끼고 이유 없이 좋아해 주고 사랑해주는 사람들도 있다. 그런 사람들을 위주로 일상과 삶을 일구어 나가면 되는 것 같다. 자신에게 무례하게 구는 사람들은 자신이 느끼기에 대화법 자체가 잘 않맏는 경우가 많다. 어찌어찌 잘 지내본다 한들 어느 지점에서 어긋날 확률이 높은 편이다. 사람끼리도 대화와 인간관계를 대하는 자세의 궁합이 잘 맞아야 오래 함께 잘 지낼 수 있다. 

 

 

함께 하고 있으면 상황상 자주 사과하게 만들고, 자신감이 없어지게 하는 누군가가 있는가를 한번 생각해보라. 자신의 마음대로 나를 조정하려 드는 누군가가 있다면 과감하게 정리를 하는 것을 추천한다. 세상엔 좋은 사람들도 많고 누구나 사랑받을 자격이 충분한 사람들이기 때문에 그런 무례한 사람들에게 삶을 낭비하지 않는 지혜로운 우리들이 되길 바란다. 함께 하면 나 자신을 더욱 사랑하게 만드는 사람들이 있다. 같이 있는 것만으로도 행복감을 주는 숨겨진 보석 같은 사람들은 찾기 힘들지만 존재한다. 그런 사람들을 더욱 내 삶 속에 더욱 나와 함께 할 수 있도록 보석을 알아보는 지혜로운 일상을 모두 만들어 가길 소망한다. :) 

 

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